El Cabildo de Lanzarote ha decretado la suspensión de las actividades al aire libre entre las 10:00 y las 18:00 horas, tras la declaración de alerta por parte de la Agencia Estatal de Meteorología.

La alerta está decretada desde las 11:00 horas de este jueves, y las medidas de suspensión estarán vigentes mientras se mantenga el aviso por altas temperaturas.

"Es momento de acatar las recomendaciones y evitar las horas de alta exposición al sol, sobre todo las personas que estén dentro del grupo de riesgo", señala el presidente del Consorcio de Seguridad y Emergencias, Francisco Aparicio.

Recomendaciones

Desde el Consorcio de Seguridad y Emergencias se hace especial hincapié en las medidas dirigidas a los grupos de riesgo, como son personas mayores de 65 años, pacientes con enfermedades crónicas, neurológicas y psiquiátricas y menores de un año. Entre ellas se señalan:

-Protegerse del sol y el calor.

-Se recomienda permanecer en los lugares protegidos del sol el mayor tiempo posible y en las estancias más frescas de la casa. Durante las horas de sol, bajar las persianas de ventanas donde toca.

-Abrir las ventanas de casa durante la noche, para refrescarla.

-Es conveniente recurrir a algún tipo de climatización (ventiladores, aire acondicionado) para refrescar el ambiente. Pero recuerde que si la temperatura de su casa supera los 35º, el ventilador dejará de ser eficaz para bajar la temperatura. Si no tiene aire acondicionado, debería estar como mínimo dos horas al día en lugares climatizados (centros comerciales, cines, etc.)

- Tener en cuenta que, al entrar o salir de estos lugares, se producen cambios bruscos de temperatura que pueden afectarle.

-En la calle, evitar el sol directo. Llevar una gorra o un sombrero, utilizar ropa ligera (como la de algodón), de colores claros y que no sea ajustada.

-Procurar caminar por la sombra, en la playa estar bajo una sombrilla y descansar en lugares frescos de la calle o en espacios cerrados que estén climatizados.

-Lleve agua y beba a menudo.

-Nunca deje a niños ni personas mayores ni mascotas en el interior de un vehículo cerrado.

-Evite salir y hacer ejercicios físicos prolongados en las horas centrales del día, que es cuando hace más calor. Reducir la actividad física en las horas de más calor.

-Tome comidas ligeras y regulares, bebidas y alimentos ricos en agua y sales minerales, como las frutas y hortalizas, que le ayuden a reponer las sales perdidas por el sudor.

-No tome bebidas alcohólicas. Evite las comidas muy calientes y que aporten muchas calorías.

-Ayude a los demás. Si conoce gente mayor o enferma que vive sola, vaya a visitarlos una vez al día.

-Si toma medicación, consultar con su médico si ésta puede influir en la termorregulación o si se ha de ajustar o cambiar.

-Ante la aparición de malestar, mareo, dolor de cabeza, náuseas, vómitos, sensación de calambres, sudoración excesiva, enrojecimiento de la piel se recomienda suspender la actividad que esté realizando, refrescarse y descansar en un lugar fresco y beber agua.

-Si los síntomas persisten o no hay mejoría se recomienda valoración en el punto de atención sanitaria más cercano o llame al teléfono de emergencia 112.